แนวทางการฟื้นฟูตับ

[Fern751]

สารพิษที่มีอยู่ในเหล้า คือปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งที่รังแกตับสูงที่สุด ซึ่งในขณะนี้มีการตรวจสอบพบว่า วัยรุ่นไทยแม้ว่าจะยังอายุน้อยแต่ว่าก็เป็นโรคความดันเลือดสูง แล้วก็โดยมากก็มีต้นเหตุจากการกินเหล้า โดยไม่ได้คาดคิดเลยว่าตัวเองกำลังมีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นหลายโรครุมเร้าเยอะมาก ดังเช่นว่า ไขมันอุดตันในเส้นเลือด โรคหัวใจ โรคตับแข็ง หรือมะเร็งตับเทคนิคสำหรับการดูแลรวมทั้งฟื้นฟูตับ ของเราให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง ด้วยแนวทางต่อไปนี้
1) งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกประเภท เป็นทางเลือกหนึ่งที่จะช่วยดูแลตับ พักตับไม่ให้ได้รับสารเคมีด้วยเหตุว่าเป็นการช่วยให้ตับทำงานได้ดีไม่ให้ตับเกิดความทรุดโทรมเพิ่มมากขึ้น อย่าลืมว่าการทำงานของตับมีกำลังเสริมสำหรับในการทำงานราวๆ 3 เท่า ถ้าหากยังดื่มวันแล้ววันเล่า จะไม่รู้ตัวว่าตับถูกทำลาย รวมทั้งเมื่อตับถูกทำลายลงไปถึง 75% ร่างกายจะแสดงผลออกมาเป็น โรคตับแข็ง ซึ่งตับจะไม่อาจจะกลับมาปฏิบัติงานได้อย่างธรรมดาอีกต่อไป2) การนอนหลับให้พอเพียง เหตุผลที่วงการแพทย์เสนอแนะว่ามนุษย์เราต้องการเวลาพักผ่อนอย่างต่ำ 8 ชั่วโมงต่อวัน เพราะว่าการนอนหลับนั้นจะเป็นการปิดสวิตช์การทำงานบางส่วนของร่างกาย เพื่อร่างกายที่เหลือปฏิบัติงานได้เต็มที่มากเพิ่มขึ้น ซึ่งหนึ่งในซึ่งก็คือกระบวนการล้างสารพิษ โดยเวลาที่พวกเราหลับ ตับจะดำเนินการร่วมกับระบบน้ำเหลืองเพื่อกระทำกำจัดสารพิษออกมาจากร่างกาย3) ดื่มน้ำให้เพิ่มมากขึ้น การกินน้ำถือเป็นตัวช่วยล้างพิษในตับที่ทำได้ง่ายรวมทั้งเห็นผลสูงที่สุดแนวทางหนึ่ง โดยน้ำจะเป็นตัวช่วยรีบกรรมวิธีการล้างพิษของตับ ด้วยการพัดพาพิษผ่านระบบต่างๆจนถึงมันออกไปจากร่างกายของเรา ซึ่งจำนวนน้ำที่ชี้แนะให้ดื่มเป็น 4 ลิตรต่อวัน แล้วก็แน่นอนว่าจะต้องเป็นน้ำเปล่าถึงจะดีกับร่างกายสูงที่สุด4) เลือกกินอาหารบำรุงตับ คนจำนวนไม่น้อยบางทีอาจไม่ทราบว่าในธรรมชาติมีผักและผลไม้หลายประเภทที่มีส่วนช่วยสำหรับการบำรุงดูแลรักษาตับ และก็บางประเภท เป็นต้นว่า กระเทียม เกรปฟรุต และก็ อโวคาโด ยังมีส่วนสนับสนุนสำหรับในการล้างพิษของตับอีกด้วย5) ดูแลระบบที่ทำการย่อยอาหาร สำหรับวิธีสุดท้ายที่อยากแนะนำก็คือการดูแลระบบการทำงานเกี่ยวกับการย่อยอาหาร เพราะว่าระบบการทำงานเกี่ยวกับการย่อยอาหารของคนเรานั้นเป็นกำแพงสำหรับเพื่อการกำจัดพิษ ก่อนจะส่งส่วนที่เหลือไปกรองที่ตับ โดยเหตุนั้นหากระบบที่ทำหน้าที่ย่อยอาหารของพวกเรามีสุขภาพดีก็จะช่วยลดภาระหน้าที่ของตับสำหรับการกำจัดพิษได้
สรุปก็คือ การเลิกเหล้าแล้วก็เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์ดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจแค่ไหนเราอาจเข้าใจกันแล้ว อย่าลืมว่าตับของพวกเราไม่มีอะไหล่สำรอง หากเสียไปรวมทั้งย่อมบั่นทอนชีวิตไปด้วย ด้วยเหตุดังกล่าวเลิกเหล้าแล้วหันมาถนอมตับให้อยู่กับเราไปนานๆดียิ่งกว่า