ลดไขมันพอกเอว ก็ซิทอัพ ลดไขมันพอกตับ คุณมีความคิดว่าจะทำอย่างไร?

[deam205]

ไขมันไม่ได้สะสมอยู่เพียงแค่ที่เอว หน้าท้อง แขน ขา เท่านั้น ไขมันตัวร้ายยังสะสมได้แม้กระทั้งในตับ อีกสาเหตุสำคัญของการเกิดตับแข็งแล้วก็โรคมะเร็งตับ ภาวการณ์ไขมันพอกตับสโมสรกับสภาวะอ้วนลงพุงที่มีลัษณะทิศทางเพิ่มขึ้นทุกปี ซึ่งต้นสายปลายเหตุหลักเป็น การรับประทานอาหารมากกว่าพลังงานที่ใช้ไปหรือเรียกกล้วยๆว่ารับประทานเกินความจำเป็นโดยชอบพบไขมันจากไตรกลีเซอไรด์หนึ่งในไขมันอันตราย โดยเหตุนี้เราจำเป็นต้อง ลดไขมันพอกตับ ลงเพื่อร่างกายที่แข็งแรงขึ้น

ไตรกลีเซอไรด์ Triglycerides คือ

ไตรกลีเซอไรด์ คือ จำพวกไขมันที่พบได้บ่อยในอาหารที่เราทานกัน โดยเฉพาะไขมันจากสัตว์แล้วก็อาหารที่มีไขมันสูงซึ่งเป็นสาเหตุของโรคอ้วนอ้วน อาการชี้ทางที่บ่งบอกว่าเราอาจมี ภาวการณ์ไขมันพอกตับและก็นำมาซึ่งมะเร็งตับได้ นอกจากนี้ร่างกายยังผลิตไตรกลีเซอไรด์ได้เอง ซึ่งเป็นไขมันที่ตับสังเคราะห์ขึ้นมาเพื่อใช้เป็นแหล่งพลังงานของร่างกาย ซึ่งปกติแล้วระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดควรจะไม่เกิน 150 มิลลิกรัม/เดซิลิตร แต่ว่าหากมีไตรกลีเซอไรด์เกินกว่านั้น ก็นับว่าอันตรายต่อสุขภาพร่างกายเนื่องจากระดับไตรกลีเซอไรด์ที่สูงเกินความจำเป็นนั้น อาจก่อให้มีการอุดตันของเส้นเลือดทำให้มีโอกาสเสี่ยงต่อสภาวะเส้นเลือดแข็งแล้วก็โรคหัวใจได้

อ้วนอ้วนลองมามองว่าคุณเสี่ยงเป็นโรคอ้วนลงพุงไหม

ความยาวเส้นรอบเอว มากยิ่งกว่าหรือพอๆกับ 90 เซนติเมตร (36นิ้ว) ในชาย รวมทั้ง มากกว่าหรือพอๆกับ 80 ซม. (32 นิ้ว) ในหญิง
ความดันเลือดปกติ มากกว่า 130/85 มม.ปรอท หรือกำลังได้รับยาโรคความดันเลือดสูง
ระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือดมากกว่า 150 มก./เดซิลิตร หรือกกำลังได้รับยารักษาโรคไขมันในเลือดสูง
ระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่า 100 มก./ดล. หรือถูกวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานชนิดที่ 2
หรูหรา HDL หรือไขมันดี น้อยกว่า 40 มก./เดซิลิตร ในผู้ชาย รวมทั้ง น้อยกว่า 50 มก./เดซิลิตร ในหญิง

การดูแลและรักษา ลดไขมันพอกตับ

การดูแลและรักษา ลดไขมันพอกตับ มีแนวทางการรักษาเน้นการเปลี่ยนแปลงการกระทำการใช้ชีวิตประจำวัน ดังนี้

รับประทานอารหารที่มีสาระ เลี่ยงอาหารจำพวกไขมันสูง ของกินลดจัด เค็มจัด เผ็ดจัด ย้ำของกินโปรตีนสูง ไขมันต่ำ และก็ผักผลไม้ที่มีคุณประโยชน์ต่อสภาพทางด้านร่างกาย
ออกกำลังกายบ่อย นอกเหนือจากร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังส่งผลให้ ไขมันพอกตับ ที่มีอยู่น้อยลงได้ด้วย
ควบคุมน้ำหนัก เป็นวิธีที่ช่วยลดไขมันได้อีกทางหนึ่ง โดยยิ่งไปกว่านั้นลดส่วนไขมันที่อยู่ใกล้ตับ อย่างรอบๆท้องแม้กระนั้นจะต้องลดอย่างถูกแนวทางห้ามอดอาหาร
เลิกสูบบุหรี่ ควันบุหรี่ประกอบด้วยสารพิษหลายชนิด นอกจากไม่ดีต่อตับแล้ว ยังรวมไปถึงเส้นเลือดด้วย
ลดการดื่มแอลกอฮอล์ทุกประเภท ไม่ว่าจะมากมายหรือน้อยมีผลต่อตับทั้งนั้น พวกเราควรจะควบคุมจำนวนให้เหมาะสมกับเพศรวมทั้งวัย หรือ สามารถเลิกการดื่มได้จะเป็นแนวทางที่ยอดเยี่ยมที่สุด
การใช้ยา ก่อนใช้ยาทุกชนิดควรจะอ่านฉลากข้อเสนอแนะการใช้แรงงานให้ถูกแนวทาง ถ้าเป็นอาหารเสริมก็ควรพิจารณาการยืนยันต่างๆว่ามีความปลอดภัย ไม่มีสารต้องห้าม และก็ปรึกษาแพทย์ก่อนการใช้งานเนื่องจากสารอะไรบางอย่างบางทีอาจส่งผลต่อตับได้โดยตรง

พรูนัส มูเม่ Prunus mume

"พรูนัส มูเม่" (Prunus mume) สารสกัดหลักใน Hepheka ผลไม้ที่ได้รับการตั้งชื่อว่า SUPERFRUIT ของชาวเอเชีย โดยได้รับการพิมพ์ในนิตยสารด้านการแพทย์ Phytotherapy Research ที่เป็นที่ยอมรับในแวดวงแพทย์ระดับสากลอย่างมากมาย พรูนัส มูเม่ สารสกัดหลักใน Hepheka สามารถเข้าไปขจัดปัญหาตับได้ถึงระดับเซลล์ ลดจำนวนคอเลสเตอรอลและไขมันไตรกลีเซอไรด์ ต้นเหตุของไขมันพอกตับ  รวมทั้งยังเพิ่มขั้นตอนการเมตาบอลิซึมในตับ กระตุ้นการผลิตสารต่อต้านอนุมูลอิสระและก็กำจัดพิษเซลล์ตับได้ถึงระดับเซลล์ รวมทั้งยั้งตัวกลางการอักเสบในเซลล์ตับรวมทั้งค่าโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีตับอักเสบ ALT รวมทั้ง AST
Tags : ลดค่าตับ