ไม่ต้องการที่จะอยากเสียใจตอนหลัง อย่าทำ 10 อย่างนี้ตอนโกรธ

[Hanako5]

อารมณ์จากความโมโห เป็นสิ่งที่น่าสะพรึงกลัว ด้วยเหตุว่าในบางครั้งเราบางทีอาจควบคุมสติของตนมิได้
เผลอพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของคนอื่นแบบที่พวกเราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นด้วยเหตุว่าเพียงอารมณ์
ชั่ ว วูบแค่นั้น

1. อย่ าตัดสินใจอะไรขณะโกรธ เพราะว่าอารมณ์ ชั่ ว วูบ

ที่เกิดขึ้น อาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่บกพร่องได้

2. อย่ าพึ่งพูดอะไรขณะโกรธ ถ้าหากรู้ตัวให้รีบหยุดเพราะ

อาจจะพลั้งปากพูดในสิ่งที่ ทำให้พวกเราต้องกลับมาเศร้าใจในคราวหลังได้


3. อย่ าอยู่ในเหตุการณ์ที่ทำให้โกรธต่อไป รีบออกมาจากเหตุการณ์


นั้นให้เร็วที่สุดด้วยเหตุว่าเราบางทีก็อาจจะถูกกระตุ้น จนถึงคุมตัวเองต่อความโกรธไม่ได้

4. อย่ าขับขี่รถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงขณะที่อารมณ์เราไม่มั่นคงจะทำให้เรา

ใจร้อนแล้วก็ไร้สติ นำไปสู่อุบัติเหตุได้สูง

5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตนเองหรือคนอื่น

เพราะว่ามันจะกลับมาปรับปรุงอะไรไม่ได้ และเราจะเศร้าใจไปตลอด

6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียงแต่ ชั่ ว วูบ


โดยไม่ทันคิด บางครั้งก็อาจจะส่งเสียที่พวกเราเองก็ไม่คาดฝันตามมาก็ได้


7. อย่ าเพิ่งเล่าอะไรให้คนไหนกันแน่ฟังขณะโกรธเนื่องจากว่าปัจจุบันนี้พวกเรากำลังไม่มีสติอะไรมากพอ

8. อย่ าใช้กำลังเพื่อจบความโกรธเคืองความรุนแรงไม่ได้ช่วยแก้ปัญหา

มีแต่ว่าจะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก

9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความขุ่นเคืองกำลังกลืนกินเรา

อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดเถียงกัน

ก่อนที่จะเรื่องจะบานปลายแยกย้ายไปทำให้พวกเราแล้วก็เขาเย็นลงก่อน

ก็เลยกลับมาปรับความเข้าใจกัน

10. อย่ าปฎิเสธความโกรธเคือง ถ้าโกรธก็สารภาพกับตนเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ

ถ้าหากพวกเราปฏิเสธว่าโกรธ พวกเราจะดับความรู้สึกโกรธนั้นลงมิได้ เนื่องจากเรามั่นใจว่า

เรามิได้โกรธ แต่ว่าในความเป็นจริงแล้วเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 และ 5 ในใจ พย าย าม

เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางเลิกความโกรธเคืองลง ความโกรธเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน

ทั้งยังคุณแล้วก็ผม ไม่ว่าใครก็ตาม คือเรื่องธรรดาปกติแม้กระนั้นปัญหาคือภายหลังจากมันเกิดขึ้น

มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการจัดการกับมันอย่ างไร ?เนื่องจากหลายๆครั้ง เวลาพวกเราโกรธ

พวกเรามักจะทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์เป็นใหญ่เดินตามเกมส์ของความโกรธ

จนเกิดผลลัพธ์ที่ทำให้พวกเราหรือผู้ที่พวกเรารักต้องเศร้าใจในตอนหลังทุกทีไป
อารมณ์ชั่ววูบ
ขอบคุณบทความจาก  https://freelydays.com/13304/