10 อย่างที่พวกเราควรคิด เมื่อชีวิตตกอับ

[luktan1479]

1.This too shall pass สักครู่มันก็จะผ่านไป

ถ้าหากเราเป็นพุทธศาสนิกชน พวกเราก็น่าจะเคยชินกับคำกล่าวสอนที่ว่า ทุกอย่ าง เกิดขึ้น ตั้งอยู่ และจากนั้นก็ดับไป

ไม่ว่าความจะเป็นความสุข หรือ ความทุกข์ใจ มันก็จะไม่อยู่กับเราตลอดไป สักครู่มันก็จะพ้นไป แค่เพียงเข้าใจในเรื่องธรรมดาข้อนี้


2.Somethings are going right มันก็มีบางเรื่องที่ดีบ้างหละ


ขณะที่เราจมอยู่กับความทุกข์ เราก็มักจะโฟกัสอยู่กับปัญหา จนลืมดูถึงสิ่งดีๆมากมายที่เกิดขึ้นในทุกวัน

ให้ทดลองใช้วิธีการ gratitude journey มองนะคะ ทดลองเขียนขอบคุณมาก​หรือเขียนสิ่งที่ดีในแต่ละวันดูแล้วเราจะพบว่า

ในความเป็นจริงแล้ว ในชีวิตพวกเราก็มีเรื่องมีราวดีๆเกิดขึ้นตั้งเยอะมาก กล้วยๆเลยคือ พวกเราตื่นขึ้นมาอีกหนึ่งวันด้วยร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์

พร้อมที่จะต่อสู้กับปัญหา แล้วก็สร้างประโยชน์ให้กับโลกใบนี้ได้อีกตั้งหนึ่งวัน ฯลฯ

3.I have some control มีเรื่องมีราวที่ฉันสามารถควบคุมได้

เมื่อเกิดปัญหาขึ้นกับเรา มันก็จะดูอย่างกับว่าเราจัดการอะไรกับมันไม่ได้สักอย่ าง แต่ที่จริงแล้วสิ่งที่เราจัดแจงได้ ก็คือตัวเรา


ความคิดพวกเรา กรรมวิธีเลือกตอบสนองของพวกเรา ควรมีสติสัมปชัญญะ รวมทั้งใช้สติปัญญาสำหรับในการจัดการกับปัญหา


ที่สำคัญจำไว้ว่า ความสบายหรือความทุกข์ทรมาน กำเนิดที่หัวใจของพวกเราเอง ไม่ใช่ผู้อื่นเลย

4.I can ask for helpฉันวิงวอนได้

ไม่แปลกเลยหากพวกเราจะขอร้องเมื่อเราต้องการมัน เมื่อก่อนอื่นพวกเราควรจะพย าย ามแก้ปัญหาด้วยตัวเราเองซะก่อน แต่

เมื่อมันเหนือบ่ากว่าแรง การเรียกร้องจากคนอื่นๆก็ไม่ใช่เรื่องผิด

โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนภายในครอบครัวของเรา ผู้ที่รักพวกเรา พวกเขาพร้อมจะช่วยเหลือพวกเราเสมอ คุณไม่ได้อยู่เพียงลำพังบนโลกใบนี้นะคะ

5.Much of this won't matter in a few years หลายเรื่องที่เกิดขึ้น ในอีกไม่กี่ปีด้านหน้ามันก็จะไม่มีความสำคัญอะไรอีกต่อไป

ระลึกถึงตอนเราเป็นเด็กสิค่ะ ปัญหาอันยิ่งใหญ่ของเราก็คือ การลืมสมุดการบ้าน

พวกเรารู้สึกเครียดเสมือนโลกจะถล่มทลายมากๆแต่ว่าเพียงพอเราโตขึ้น เรามองดูย้อนกลับไป

เราก็หัวเราะให้หัวข้อนั้นๆได้ ปัญหาทุกปัญหาผ่านมาเพื่อทำให้เรา อดทน แล้วก็เติบโตขึ้น

เมื่อคุณผ่านมันไปได้ หัวข้อนี้ก็จะเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่เปรียบได้กับเรื่องสมุดการบ้านในวัยเด็กของคุณเพียงเท่านั้น

6.I can handle this ฉันจัดการมันได้

ไม่มีผู้ใดจะมั่นใจในตัวเรา ถ้าหากเรายังไม่แน่ใจในตัวเราเองก่อน ไม่มีใครจะช่วยพวกเราได้ตลอด หากเราไม่ช่วยเหลือตัวเอง ไม่ว่าจะกำเนิดปัญหา

อะไรขึ้นในชีวิต ควรมีสติ แล้วให้กำลังใจกับตัวเองว่า ฉันจะจัดแจงมันได้


หากว่าในเวลานั้นพวกเราจะรู้สึกไม่ดีเพียงแค่ไหน ก็ควรจดจำไว้ว่า เราจะผ่านมันไปได้


7.Something good will come out of this เรื่องดีๆจะมีเหตุที่เกิดจากเหตุนี้

เหรียญยังมีสองด้าน เสมือนๆกับทุกเรื่องราวในชีวิตของพวกเราที่มีมากมายดูให้เลือกดูในวันที่เราเจอปัญหา

ได้แก่ ผู้ที่พวกเรารักและทุ่มเททุกสิ่งทุกอย่างทุกอย่ างให้ กลับมาทิ้งเราไป โน่นบางทีอาจเป็นบทเรียนและก็บททดลองที่สำคัญ

ที่ทำให้เรากลับมารู้จักรักตนเอง แล้วก็เห็นค่าของตัวเองมากขึ้นเรื่อยๆ เริ่มทำอะไรดีๆให้ชีวิต แทนที่จะเสียเวลาไปกับความทุกข์ใจ

ราวกับก่อนหน้านี้ รวมทั้งผลที่ได้ก็คือ ชีวิตเราดียิ่งขึ้น ปรับปรุงไปดังที่เราได้คาดหวังไว้ ด้วยฝีมือของพวกเราเอง ฯลฯ จงมองหาข้อดีให้พบ

8.I can accept what's out of my control ฉันสามารถสารภาพในสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของฉันได้

ในชีวิตจริงมีสาเหตุเยอะแยะที่เราไม่อาจควบคุมได้ ยิ่งพวกเราอย ากควบคุมมันเท่าไร อย ากไปบังคับมันเยอะแค่ไหน เรายิ่งมีความทุกข์

กระบวนการทำหัวใจเห็นด้วยเรื่องจริงข้อนี้ให้ได้ และก็ปล่อยวาง เอากำลังกาย กำลังใจที่มีไปทุ่มเทให้กับสิ่งที่พวกเราควบคุมได้ นั่นเป็น ตัวเราเองดีกว่า

9.I have overcome past difficulties ฉันเคยผ่านเรื่องย ากๆมาแล้วในชีวิต

บางครั้งบางคราวการย้อนไปมองดูการบรรลุเป้าหมายที่ผ่านมาก็ช่วยพวกเราได้ ความมุ่งมั่น ความพย าย าม

หรือเรื่องราวย ากลำบากที่ผ่านมาแล้วในอดีตกาล เรายังเคยผ่านมันมาได้

รวมทั้งนี่ก็เป็นแค่อีกหนึ่งบททดสอบที่เราก็จะผ่านมันไปได้เช่นเดียวกัน

10.I need to take care of myself ฉันต้องดูแลตัวเอง

ไม่มีใครจะรักเราได้มากพอๆกับเรารักตัวเองค่ะ ด้วยเหตุนั้น จงดูแลสุขภาพเกี่ยวกับร่างกาย สุขภาพดวงใจของเราให้ดี

ในชีวิตนี้มีเรื่องมีราวราวอีกเพียบเลยที่คอยพวกเราอยู่ อย่ าหยุดตัวเอง แค่เพียงปัญหาชั่วครั้งชั่วคราวในวันนี้ สู้ถัดไปนะคะ
เตือนสติ
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13250/
คำค้นหา : ชีวิตตกต่ำ